Zeg eindelijk JA tegen jezelf (en NEE tegen alles wat je leegzuigt)
Selfcare voor vrouwen in de overgang – zonder excuses
“Je hoeft niet harder te werken. Je moet leren je energie te beschermen.”
We kennen haar allemaal.
Die vrouw die altijd ja zegt. Die alles regelt. Die doorgaat terwijl haar lijf schreeuwt om rust.
Misschien ben jij haar.
Je bent 45+. Je onderneemt. Je zorgt. Je lost op.
En ondertussen voel je dat je lijf verandert. Je buik wordt dikker. Je energie slinkt. Je hormonen dansen de cha-cha zonder dat jij het tempo bepaalt.
En jij? Jij blijft rennen. Pleasen. Uitstellen. Verdragen.
Maar wanneer zeg jij JA tegen jezelf?
Wanneer zeg jij: “Tot hier. Ik kies voor mijn eigen lijf, mijn eigen energie, mijn eigen geluk.”
Jouw tijd is nu. Niet straks. Niet als het rustiger is. Nu.
Deze blog is geïnspireerd op een moment dat ik – SportDiva – bewust mijn eigen NEE uitsprak.
Ik trok mijn sportoutfit aan, pakte mijn kettlebell, ging de natuur in, ademde de vrijheid in en wist:
“DIT is wat vrouwen van 45+ nodig hebben.”
Rust. Kracht. Grenzen. Selfcare.
“Je hebt geen ander lichaam. Geen tweede kans. Alleen een nieuwe keuze.”
Waarom selfcare in de overgang geen luxe is, maar een levenslijn
Selfcare is geen bubbelbad.
Het is: nee zeggen. Je grenzen bewaken. Je energie beschermen tegen dat wat jou niet voedt.
Het is: elke dag opnieuw kiezen voor je gezondheid, je kracht, je hormonen, je leven.
Want weet je wat echt sexy is op je 50ste?
Niet een platte buik.
Maar een vrouw die zichzelf serieus neemt. Die haar lichaam voedt. Die haar dag begint met krachttraining in plaats van koffie & stress.
Die zichzelf op de eerste plek zet – zonder schuldgevoel.
Hoe je begint met jouw JA
- Zeg NEE. Tegen energievreters. Tegen altijd beschikbaar zijn.
- Kom in beweging. Drie keer per week krachttraining voor je hormonen is geen optie, het is een must.
- Adem buiten. Ga naar buiten. Alleen. Zonder telefoon. Laat je lichaam ontladen.
- Voed je lijf. Keto, eiwitten, supplementen, water. Geen suiker, geen smoesjes.
- Investeer in jezelf. Geen tijd is een keuze. Geen geld is een excuus.
De vrouw die jij wilt zijn, vraagt iets anders dan de vrouw die je was.
“Wie zichzelf op 1 zet, is niet egoïstisch. Ze is eindelijk wakker.”
Ben jij klaar om je energie terug te claimen?
Bij SportDiva Blaricum help ik vrouwelijke ondernemers van 45+ om hun kracht, hun hormonen én hun lijf terug te winnen.
Met een combinatie van:
- Hormoonvriendelijke krachttraining
- Private yoga voor stressreductie
- Keto foodcoaching & intermittent fasting
- Orthomoleculaire supplementen
••1-op-1 begeleiding – ook online
