Personaltrainer Blaricum
Sportdiva
Personal training & Yoga exclusief voor vrouwelijke ondernemers 40+
Zijn er vragen over het programma neem contact met mij op.
Contact
Van overgewicht en dikke buik door de (Pre-) menopauze naar moeiteloos slank zonder opgezwollen buik.
Als mensen jouw zien, zien ze een zelfverzekerde en ambitieuze vrouw, vol energie en zelfvertrouwen sta je in het leven. Echter, sinds je in de (pre)-menopauze bent beland en moet dealen met steeds erger wordende gewichtstoename en een dikke buik voel je je energieloos, waardeloos en uitgerangeerd.
Meerdere keren per dag raak je geïrriteerd en somber als je die overtollige kilo’s ziet.
De tranen schieten in je ogen telkens als je die slappe buik over je broek ziet hangen of de overtollige kilo’s in de spiegel ziet., je voelt schaamte want je hebt allang je strepen verdiend, in je werkzaamheden, bij je gezin, terugkijkend op alles wat je al bereikt hebt, eigenlijk is piekeren over je uiterlijk ‘belachelijk en oppervlakkig’ maar je voelt wat je voelt, ondanks dat je je verheven voelt boven dit soort oppervlakkigheden…
Nog niet eens zo lang geleden was je lichaam gewoon moeiteloos slank en vrouwelijk. Je had totaal geen negatieve gedachten als je vol energie en goed gekleed de deur uitging. Wat een verschil is dat vandaag, jouw innerlijke criticus schept er genoegen in jou op al jouw fysieke tekortkomingen te wijzen.
In plaats van je focus op je werk en gezin te houden merk je dat je snel afgeleid bent door negatieve gedachten en irritaties over je uiterlijk. Emotioneel loop je leeg want het kost zoveel energie om de mentale ruis het hoofd te bieden.
Het gevoel dat je alles op moet geven waar je vroeger van genoot..Je leeft je mooiste leven met dito vakanties, hard werken, hard genieten is het motto..
Waar je vroeger genoot van luxe en overdaad op je welverdiende vakantie heb je nu het gevoel dat je daar niet meer kunt ontspannen, val ik uit de toon met wat ik nog pas qua kleding in dat prachtige restaurant? Ontspannen bij die schitterende beachclub lukt ook niet meer met die extra kilo’s onder de Kaftan of Maxidress. Iedereen weet dat dat niet is om maat 36 te verbloemen..
Op je werk of zakelijke bijeenkomsten probeer je positieve energie uit te stralen maar je bent onzeker over je gewicht en uiterlijk; wat zouden ze denken als ik dit of dat gerecht bestel? Met mijn omvang? Logisch dat ze zo stevig is..Een neerwaartse spiraal van denken..Hoe je vroeger zo kon genieten van dit soort momenten, zie je er nu tegenop omdat je jezelf niet kan accepteren zoals je er uitziet.
Laatst kon je er niet langer onderuit, een nieuwe garderobe moest worden aangeschaft..Wat voelde je je opgelaten bij de verkoopsters en in het pashokje, liever steek je je kop in het zand en ga je nooit meer winkelen voor weer een maat groter. Er moet nu iets gaan gebeuren maar de gedachte aan Wat,Waar en Hoe maakt dat de moed je in de schoenen zakt want; waar begin ik? En waar haal ik de tijd en energie vandaan?
Je kunt niet langer permitteren of tolereren dat jouw zelfvertrouwen, energie, humeur en gezondheid zinken tot een dieptepunt.
Als je nu geen actie onderneemt dan durf je straks de deur niet meer uit vanwege schaamte, vooroordelen en stigmatisering die het hebben van overgewicht met zich meebrengt. Nog afgezien van het risico op Chronische ziekten en verminderde levenskwaliteit.
Zijn er vragen over het programma neem contact met mij op.
Contact
Zijn er vragen over het programma neem contact met mij op.
Contact
Sportdiva Blaricum
Wie ben ik
Tot een jaar of 5 geleden was regelmatig sporten genoeg om slank en strak te blijven, voor mij als ADHD’er heb ik beweging en sport nodig om niet gek te worden, dus motivatie had ik al. Toch merkte ik dat ik steeds meer moeite moest doen om alles een beetje leuk bijeen te houden..De extra (hormonale) kilo’s maakten dat ik mij onzeker en afgedankt voelde. Vreselijk, ik was gewend om er goed uit te zien en ook nog eens dat het redelijk vanzelf ging! Ook merkte ik dat het ten koste van mijn mijn stemming ging, die ongewenste extra kilo’s…niet meer vanzelfsprekend positief als ik in de spiegel keek.., niet enthousiast over mijn looks..Zacht uitgedrukt; ik voelde me depressief en radeloos, iets wat mij totaal onbekend was tot nu toe! Het duurde echt nog een tijdje dat het kwartje viel..Oh My God!!!Overgang?? Pre-menopauze?? Niet zo gek gezien mijn leeftijd! Maar toch…
DE HORMONALE ACHTBAAN
De hormonale achtbaan was begonnen!! Ik wist dat ik al mijn kennis en jarenlange ervaring over sport, voeding en trainen in ging zetten om mezelf fysiek en daardoor ook emotioneel terug te brengen naar de vrouw die ik was voor deze hormonale rollercoaster, absoluut niet perfect en zonder die wens of illusie ook, maar wel gewoon tevreden als ik inde spiegel kijk, naar mijn eigen standaard. Ik ben dankbaar dat ik ouder mag worden, wijzer ook en ik heb meer diepgang.. Maar ik ben ook een vrouw die er goed uit wil zien. Dit doe ik voor mezelf, ik hoef niemand te imponeren. Ik wil er gewoon van buiten uitzien zoals ik me van binnen voel; jeugdig, energiek en vol levenslust, overtollige kilo’s wil ik gewoon niet. Ik ben in de bloei van mijn leven en nog niet uitgebloeid als een tuin vol onkruid.
FIT, SLANK EN ZELFVERZEKERD 45+
Ik kan in alle oprechtheid zeggen dat ik mij weer voel als een 35 jarige. Sterker nog, beter dan destijds omdat ik nu geen mentale ruis in de vorm van onterechte schaamte, people pleasing en onzekerheid mee tors. Het is fantastisch om 45+ te zijn, fit, slank, authentiek en mentaal sterk. Dat ik door de juiste voeding, workouts en hormoonkennis mezelf weer zo fantastisch mag voelen, maakt dat ik elke dag energiek en zonder overtollige ballast en kilo’s vrolijk en uitgerust uit bed spring. Zodat ik bevlogen mijn business en leven kan runnen en niet steeds somber en geïrriteerd ben als ik in de spiegel kijk.
AUTHENTIEK EN NERGENS DOORSNEE
Als trainer ben ik een geitenwollen sok maar wel in een hippe sportlegging; een kruising tussen een Blootvoetse Hippie & een Decadente Diva, maar vooral een nuchtere Groningse met een No Nonsense mentaliteit. Ik ga voor maximaal resultaat en heb dus geen tijd voor BS.
Mijn grootste droom is eindigen op een boerderijtje omringd door beesten en minimaal 20 katten. Freedom at last
SPORTDIVA SNEL EN SIMPEL
Mijn visie is dat het absoluut mogelijk is om slank, fit en vol energie te zijn na je 45ste ondanks hormonale schommelingen, en ook nog eens veel eenvoudiger dan men denkt.
Gezond eten is haalbaar en eenvoudig, ook voor drukke vrouwelijke ondernemers. Iedereen doet zo moeilijk en is zo ver van de basis afgedwaald dat er error in het hoofd is ontstaan over wat mogelijk is qua leeftijd en looks. Echte voeding laat (hormonaal) vet moeiteloos smelten waardoor je hormonen ook in check komen. Niet meer, niet minder; moeiteloos.
Als je mij zou kennen zou je weten dat:
-Mijn grootste liefde mijn 9 jarige zoon Sep is.
-Persoonlijke ontwikkeling voor mij een dagelijkse routine is waardoor ik niet van een flat spring
-Dat geldt ook voor Sport&Yoga, heerlijk en noodzakelijk.
– Een dag Spa&sauna met alles erop en eraan mijn idee van de hemel op aarde is…incl de klankschalen sessie.
-Drukke omgevingen en mensenmassa’s voor mijn HSP hoofd de hel zijn en vermijdt ik zoveel mogelijk.
-Mooie tassen mijn guilty pleasure zijn die totaal niet past bij mijn levensovertuiging als Yogi en natuur liefhebber… But nobody is perfect!!!
In mijn sfeervolle en knusse trainingssalon werken wij 1 op 1 samen aan jouw mooiste lichaam en een ontspannen geest.
Dit doe ik door middel van mijn eigen creatieve en unieke workouts speciaal ontworpen voor vrouwelijke ondernemers in de overgang of in de pre-menopauze.
‘Mijn methode werkt voor jou‘
Sportdiva
Ik zet al mijn kennis in om je snel resultaat te laten zien en voelen.
Yoga & Stretch & Relax iets wat elke vrouw met een druk bestaan nodig heeft. Ik help je graag optimaal te ontspannen na een stevige training door middel van ontspannende Yoga poses.
“The best way for Peace of mind is Yoga”
Afgelopen jaren was ik personal trainer en Yoga teacher bij een Fysiotherapeutisch centrum waardoor ik ervaring heb in het trainen van cliënten met blessures en specifieke klachten.
Personal training exclusief voor vrouwen
01
Yoga therapie
02
Supplementen advies
( Vitakruid)
03
Voedingsadvies
04
Sport Lifestyle coaching
05
05
06
